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☆岩盤浴+ウォーキング+ストレッチ ダイエット☆

暖かい日も多くなって、もうすぐ薄着になるのに今のままじゃ体重がマジヤバイ
※この場合のマジヤバイは「いとをかし」の意味とは違います。

そこで週2回、専属トレーナーと共に岩盤浴、次の日にウォーキング+ストレッチというダイエットを始めて1週間(まだ1週間かよw)、体重は1.5kg減!

それまでも岩盤浴は月2回ペースで行っていたので、風邪もひかなくなって抵抗力がついた気がする!


この日は野川公園という、40万m2…えっと、分かりやすくすると…
12万1140.5坪、東京ドーム8.5個分
もある広い公園にコーチの車で行って、トレーニング。

前日は午後2時から夜まで岩盤浴に行って汗を出しやすくして、この日のプログラムはウォーキング、スクワットから腕立て伏せ、腹筋、足上げ…20種くらいのメニューを組み合わせたムリのないストレッチ。
※岩盤浴でも腹筋や背筋、足上げ他、軽いストレッチはやらされてます。
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シューズがなかったから買ってきた!
ピンクのラメ紐も♡



ゴールデンウィーク頃くらいまでにマイナス5kgが目標なの。
ただ体重を落とすだけじゃなくて、メリハリボディを目指してもいます(笑)。


・・・食事はいつも通りで(笑)。
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by paragon_k | 2013-03-03 17:48 | ☆ファッション&メイク☆ | Comments(10)
Commented by 芹薺子 at 2013-03-03 22:05 x
こんばんは。
専属コーチさんがお食事にお付き合いして
太らないか心配です。
Commented by bowie94 at 2013-03-04 13:25
マイナス5キロ♡ 夢の数字よねえ(涙)
私も週明けは必ず、今週は頑張るぞ!って思うのだけど
週末にはすぐ「ダイエットは来週から!」って・・・(爆)

私も、まずはシューズを揃えるところから始めたいと思います。
ええ、やります、やってみせましょうとも!(たぶん嘘w)
Commented by nurutto。 at 2013-03-06 23:50 x
ぶっちゃけ

そのロシアンハットにマスクは超怪しいですw

因みにものは試しと言いますので、マニュアルの車なんぞ乗ってみてはいかがでしょうか? ニヤリッ
Commented by ミカナ at 2013-03-07 15:50 x
芹薺子さま

こんにちは♪

問題はそこなんですよね…(笑)。
まだ始めたばかりですが、気をつけなきゃと思います!

昼間なので軽いランチ程度の食事なのと、
この服装なので入れるお店も限られてしまうので、この時はファミレスで、
サラダがメインでした。

この服装で入れそうなラーメン屋さんとか食堂とかだとガッツリ食べてしまう
と思ったので、ファミレスならいろいろ選べるから少しはマシかもと考えました(笑)。
あまりストイックにやっても続かないので、今は食事制限はされていませんが、
最終的には鶏肉とプロテインだけ…って、どこ目指してんだよw
Commented by ミカナ at 2013-03-07 16:02 x
ヤッホーさん

この『マイナス5kg』がどれだけ永く遠いことか…(涙)。
私くらいの体重でも1~2kgは割と簡単に落ちるのですが、
5kgとなると…しかもヤッホーさんくらい細いとそれは大変だと思います。。
てか、私がヤッホーさんくらい細ければ何もしないです。(キッパリ

もともと私は形から入るタイプですが、それは自身のテンションを上げるためと、
後戻りできないように自分を追い込むためなので(笑)、シューズを買うのは
大事なことだと思います!

お腹いっぱい食べた時には「ダイエット!」って思うのに、
なんでお腹が空いてる時には「肉!」しか考えられないんでしょうか。。
Commented by ミカナ at 2013-03-07 16:13 x
nurutto。さま

ロシアンハットじゃないよぅ、猫耳だよぅ。←どっちでも怪しいよw

通りすがりの人に小声で「…メーテル」って言われて、何のことかと
思っていたら、この前の女子会でみんなに「メーテル!」って言われて、
自分のことを言われてたと気づいたw

前回200メートルを走らされた時(笑)に耳と鼻がすごく寒かったから、
今回は完全武装しました! 花粉も心配だったし。

マニュアルの運転は教習所でしかしたことがないのですが、
左ハンドルなら大丈夫かも。←何を根拠にw ATの運転すら怪しいのにw
Commented by うららん at 2013-03-13 23:01 x
私は体重の変動は妊娠以外で増減10キロですね。
-5キロ+5キロみたいな具合でしたが、いつからか高校生の体重に戻ってきました。
でも、メリハリは全くないです。
妊婦の経験がお腹の肉をたるませるとか伸ばしたりとか
悲しいもんです。
最近、腹筋とかも忘れました。
ミカナさん、何か刺激ください。
Commented by ミカナ at 2013-03-14 13:46 x
うららんさん

何を仰いますか! うららんさんはすっごいスタイル良いじゃないですかぁ!
うららんさんのように細くなれないから、せめてウエスト1カ所だけを
細くするように頑張ればメリハリが出るのではないかという、苦肉の策(笑)で
ウエストひねりとかをやっているけれど、できれば全体的に痩せたい…。

刺激ですか(笑)!?
平凡な日常生活の中の些細なことでも楽しめる沸点の低い私より(笑)、
うららんさんのほうがたぶん刺激的な生活を送っていると思うのですが…。^^;

たぶんうららんさんの言う刺激はワクワク、ドキドキであって、
決してスリリングなものを求めているわけではないと思うので、←当たり前だよw
髪型を変えてみるとか、春物の服と靴でお出かけするとか、
習い事をするとか、環境を少しだけ変えてみるのはいかがでしょう?^^
Commented at 2013-04-08 00:04 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by paragon_k at 2013-04-09 21:17
鍵コメさま

仕事はラクじゃないと続かないです(笑)。
体がなまったら気の向いた時に岩盤浴がおすすめです♪
体重も落ちるし、なによりも肌がツルスベになります!

是非体験にいらしてください♪
非日常はスパイスとして大切です。^^
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